Ich wollte früh ins Bett und habe bis zwei Uhr Videos geschaut

„Nur noch eins." Das war vor vier Stunden und drei Themen-Kaninchenbauten. Mein Schlaf und ich, eine komplizierte Beziehung. Ich habe inzwischen mein Handy ab 22 Uhr in einen anderen Raum gelegt. Es klingt drastisch, ist aber heilsam. Mein Schlaf ist messbar besser. Mein Smartwatch hat mir bessere Werte gezeigt. Es ist beruhigend zu wissen, dass nicht ich es bin – es ist das Gerät, das mir die Lockstoffe ins Bett bringt.